سیب سفید در ارومیه حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است.
طبق گفته پرورش دهندگان سیب انتاریو، این میوه سرشار از پکتین یک فیبر محلول است و کلید کاهش نوسانات قند خون است.
زنانی که حداقل یک سیب در روز می‌خورند، 28 درصد کمتر از زنانی که سیب نمی‌خورند، به دیابت نوع 2 مبتلا می‌شوند.
فیبر محلول موجود در سیب با چربی های موجود در روده متصل می شود که به کاهش سطح کلسترول منجر می شود.
در اینجا چیزی است که پزشکان برای کاهش کلسترول بالای خود انجام می دهند.
مجموعه گسترده ای از تحقیقات، مصرف بالای فیبر محلول را با تجمع آهسته تر پلاک غنی از کلسترول در شریان ها مرتبط کرده است.
ترکیب فنولیک موجود در پوست سیب همچنین از جامد شدن کلسترولی که وارد سیستم شما می شود بر روی دیواره سرخرگ ها جلوگیری می کند.
هنگامی که پلاک در داخل رگ های شما ایجاد می شود، جریان خون را به قلب کاهش می دهد و منجر به بیماری عروق کرونر می شود.
چه نمی توانید به دستشویی بروید یا نمی توانید متوقف شوید، فیبر موجود در سیب می تواند کمک کند.
فیبر می‌تواند آب را از روده بزرگ شما بیرون بکشد تا در هنگام پشتیبان‌گیری همه چیز به حرکت درآید، یا آب اضافی را از مدفوع جذب کند تا روده‌های شما را کند کند.
IBS با یبوست، اسهال، درد شکم و نفخ مشخص می شود. برای کنترل این علائم، پزشکان توصیه می کنند از لبنیات و غذاهای چرب دوری کنید.
افراد مبتلا به IBS به خوبی درک می کنند که چگونه غذا می تواند علائم را بدتر کند. در اینجا تغییرات رژیم غذایی است که باید در صورت داشتن IBS انجام دهید.
هموروئید یک سیاهرگ متورم در کانال مقعد است. اگرچه این رگ ها تهدید کننده زندگی نیستند،.
اما می توانند بسیار دردناک باشند. آنها به دلیل فشار زیاد در ناحیه لگن و رکتوم ایجاد می شوند.
فیبر با کنترل یبوست می تواند به منظم نگه داشتن حرکات روده شما کمک کند و از زور زدن بیش از حد هنگام رفتن به دستشویی جلوگیری کند.
